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トレイシーアンダーソンのダイエットエクササイズ。

最近また少し太りました。久しぶりに写真とったら、この人だれ??状態。

まいにち太って嫌だ〜ッて思ってる訳でもないですし,

太った自分もまあ、今までどうり好きですけド、健ちゃんを妊娠前はかなり痩せていたので,その頃に戻れたらいいなぁ。とまだ、あきらめずに思ってます。

思い続けることが大事ですもんね。

でダイエットで検索してみたら,面白い番組発見!!

とりあえず,なぜリバウンドするのかということをこの番組でなっとく。

なるほどぉ〜。で,その後,

この番組を見て,トレイシーアンダーソンに一目惚れ。
っていうか、おなかの筋肉にかんどう!
こんなからだになりたいわぁ〜。


彼女も昔は太ってたらしいですが、今は,ナイスバディ! ほど遠いって言われそうですが,理想は彼女です。 ご飯を減らすのは無理だなぁって気がついたんで,自転車(晴れた日は行ってますよぉ〜),コアリズム(たごっちちゃンありがとぉ〜),ストレッチ(まりさんのアドバイス〜)、毎日30分の有酸素運動など続けていまーす。 来年の目標の一つ。けんちゃん妊娠する前の体重に戻します!!応援してね〜。

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|-ダイエット」カテゴリの記事

コメント

ようこちゃん、がんばれ!! 有酸素運動を始めて30分経って、ようやっと脂肪が燃え始めるので、プラス10分、出来れば15分(合計40分~45分)続けるとかなり効果がでるよ。 食べすぎは禁物だけど、普通の食事の量は、減らしてもなかなか痩せないので、やっぱり運動量が大切だと思う。私は、とくに40代になって代謝が悪くなってきたせいか、食べてる量は一緒なのに、知らないうちに体重が2~3キロ増えたりするので、1年に3ヶ月くらい続けて運動して、体重を戻しています。2~3キロづつ雪だるま式に太っていくのが怖いので、私もがんばってます(笑)。私は何をしているかというと、ステッパーを40~45分踏み続けるか、アマンダがキンダーへ通うようになってからの2ヶ月くらいは、週3回、徒歩で学校へ送ったあと、40分ほどWalkingしました。今は、体重戻ったので、やってませんけど(笑)。 効果が出るのは、私の場合は、やり続けて1ヵ月半くらいしてからかな。 それまで、なかなか体重も変化なくて、やる気なくなりそうになるけど、もうちょっとがんばってやると、段々と落ちてくるので、とにかくガマンして継続することが大切なんですよね。 痩せる目的じゃなくてもWalkingは体に良いので、また始めたいと思っているところです。 一緒にがんばろう~

投稿: ともこ | 2009年11月16日 (月) 16時11分

こんにちわぁ~先日はリンクありがとうございまーす。
私もリンクさせていただきました、
どうぞ、よろしくです。

そうそう、年齢とともに代謝が落ちてくると
どーもやせにくくなってきますよねぇ。
でも楽しく、しまった身体に
なれるとうれしいですよね。
家もお天気の良い日は夫婦で地元を散策します。
スポクラでもウォーキングが一番いいと
トレーナーが言ってました。
これから年末、までなにかと食べる機会が
多くなるので、気をつけなければ・・・

投稿: くろすけ | 2009年11月16日 (月) 16時45分

うわあ、詳しいですね~。
もう来年の目標が決まっててすごい!
それにこーちゃんも先日目標立ててましたものね。
これで来年も、充実した毎日が送れますね
それにしても、豊富なプログラム、頑張ってるんですね
神戸から応援してますよ~

投稿: まっちゃ | 2009年11月16日 (月) 18時29分

細い時のようこちゃんの写真見たら可愛いな〜って思ったけど、今のようこちゃんもロコっぽくて魅力的だと思うよ
でも、やっぱり体のこと考えたら運動することはいいことですね!
ともこさんも言ってるように、継続が大事だと思います。
こーちゃんも一緒に頑張れ〜

投稿: ごんのすけ | 2009年11月16日 (月) 20時35分

ともこさん、キャ〜,アドバイス、そして応援ありがとう!!
前にステッパーの話しをしてくれたの覚えています。
やはり理想の体重をキープするには努力が必要なんですよね。
今日の運動はさっそく45分に増やしました。30分ってそういえば,20分すぎて汗をかき始めた頃だったんで,やっぱり,足りないのね〜。ウォーキングもこーちゃんとやrって見ようかなぁ。とにかく,運動初めて少したちましたが汗をかくのが気もちいです。
いろいろおしえてくれてありがとう。1ヶ月はんを目安に頑張って地道に運動しまーす。

投稿: ようこ | 2009年11月16日 (月) 21時18分

くろすけさん、マラソン完走おめでとうございます。すごーい。夫婦でなかよくうらやましいです。
でも、運動の後は本当に気持ちいいですね。
わたしも、頑張ってウォーキング、エクササイズ、ちゃりんこと頑張りまーす。

投稿: ようこ | 2009年11月16日 (月) 21時28分

まっちゃさん、神戸からの応援ありがとうございまーす。
わたしもまっちゃさんのようにスリムになりたいです。
まっちゃさんは、プライバシーのため顔をぼかされて写真のせていますが,わたしは、顔はまあ、仕事柄ばれてもいいので,からだをぼかしてのせたいです。(笑)いやいや、スリムになってブログに登場できるように頑張りまーす。

投稿: ようこ | 2009年11月16日 (月) 21時31分

ごんのすけさーん。優しいお言葉ありがとうございます!![E:happy次回お会いする時には
すこし、筋肉ありのスリムなからだに、こーちゃん共々なってたいと思います。キルトブログよりダイエットブログになってたりして〜。(笑)

投稿: ようこ | 2009年11月16日 (月) 21時35分

ダイエットって難しいよね~
綺麗にやせられたら最高!ね~
ストレッチやってみて~
「ながらストレッチ」テレビを見ながら・・・
料理をしながら・・・シャワーをしながら・・・
洗濯しながら・・・ってね~
頑張ってね!次回会うのが楽しみ~

投稿: | 2009年11月16日 (月) 22時28分

アロハ~!
ダイエットのリバウンドってそういう風に起こるんですね~。
ハワイには、太った方がたくさんいて、日本人の太ってるって、太っているうちに入らないくらいですが。。
自分のベスト体重保ちたいけど。。
難しいです。。

投稿: モリオリママ | 2009年11月16日 (月) 22時29分

まりさん、うんありがと〜。
本当に,これでいいか〜とおもったりして甘えてたけど,気合いいれてすっきりしまーす。
次回楽しみにしててね。

投稿: ようこ | 2009年11月21日 (土) 16時41分

モリオリママ。わたし、日本から来た時,ハワイの人って太っててもオッケーで楽でいいなぁって思ったんですよね。
ハワイ在住12年すっかりローカル体系になって来ました。
色も黒いし。(笑)
頑張って痩せまーす。

投稿: ようこ | 2009年11月21日 (土) 16時44分

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