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ダイエット 体重は自分で決める

痩せるためには,自分で体重を決める事が大事だと思います。

そんなに太ってないよ〜とか,言ってくれる方もいて,うれしいのですが,ハワイに住むと,太ってる人が多すぎて、まあこんなくらいなら大丈夫かな?とか油断しちゃうんですよね。

痩せててももっと痩せたい人,太ってても,太ってる自分が好きな人,痩せててても部分的に太ってるのが気になってる人,それぞれ,考え方は違うので,やはり,自分が目標に達して毎日ハッピーでいれる事が大事ですよね。

目標というか,自分は__kgだ。って決めちゃえば,いいんだわ。
ともこさんのアドバイスもよんでて思ったけど,ともこさんは,決めた体重を維持するために,太ったらそこに戻るまで運動して,戻ったら、運動をお休みしたりしてるみたい。

一生ダイエットなんていやだから、目標にいったら、それ以上は無理しない。その体重を維持する事だけを考えようと思います。






まずは体重,体脂肪から、しっかりチェックですね。ちなみにうちの体重計も体脂肪体重計で,怖くて何年もはかってなかったけど,ダイエットを機会にはかってみたら、30%でした。

やっぱり肥満だわ。

運動するようになって28%くらいになっています。女性では27%を超えたら太ってるって言う事だそうです。

そして、ただ体重が軽くなればいいのではなくて,からだの形もきれいになるように頑張ろうと思います。

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|-ダイエット」カテゴリの記事

コメント

ようこちゃん、ひさしぶりぃ♪HONOLULUでは電話くれててありがとうね!!

体重、とか体系とか維持するのってたいへんだけど、、、(特に出産後)お互いがんばろうね~!!私はね、横から自分の体を見たときにおなかが見苦しくないように維持することが一番気になるので、毎日お風呂上りはチェックして、やばいかなぁとおもったらおやつへらすとかしてます♪

投稿: yoshi | 2009年12月11日 (金) 08時40分

がんばれ~ ようこちゃん。そう言う私も、そろそろまた、年明けにでも、エクセサイズ始めないとダメそうです(笑)。最近は、年齢的にも基礎代謝が悪いので、油断するとあっという間に増えてしまいます。 1キロ増えてしまいました。たった1キロって思うかもしれないけど、そうやって1キロづつ増えていってしまうわけで、2キロ落とすのは大変だもんね。体重落とすことだけが目的じゃなくて、運動すると血液サラサラになるし、なにより健康にいいもんね。 お互いがんばろうね~ 一緒に働きだした頃のようこちゃん、ほっそりしてたもんね。(・・・と何気にカツ入れてますよ~笑)。

投稿: ともこ | 2009年12月11日 (金) 09時51分

ダイエット・・・
私も、結婚してから2㎏くらい増えてしまい、
しかも運動しないので(フラを軽く・・・くらいなので)
おなかプヨプヨとか・・・美しくないし、
ジーパンとかはけないままのがあったり・・・
ダンナが折にふれて「もったいないなぁー」
って・・・
そりゃそうなんだけど

でも、「ちひろさんが送ってくださったやせ方のリンク」も見て、
ちょっとはおなかがスッキリするように
努力してみようかな~
って思いました・・・

仕事していたときは、立ち仕事で体が重くなると、
すぐにお菓子とか減らしたり加減もできたのですが・・・

投稿: モコモコ | 2009年12月11日 (金) 12時39分

よっちゃん、パソコン復活おめでとう!!
ブログも見てるよ〜。
よっちゃん、出産後けっこうすぐに体重戻ったよね。
やっぱり,みんな自分のスタンダードがあってそれを戻すのに頑張ってるんだね。
私も頑張るね〜。

投稿: ようこ | 2009年12月11日 (金) 21時13分

ともこさん、かつ〜ですね。
でもほんと,あの頃からけっこう太ったんで,
とも子さんの考え方いいなぁ〜とおもっています。
スタンダードに戻す。1キロ増えても油断しないところがすごい。

ちょっと気を抜くとすぐにぶよ〜んっていっちゃうもんね。頑張ります。

投稿: ようこ | 2009年12月11日 (金) 21時15分

モコモコちゃん,
ちょこっと,の簡単な運動で、続けると結果がでるみたいです。
はじめからきついのではなくて簡単なのからがいいそうですよ〜。

私もユニフォーム着てた時に,スカートがきつくなってヤバって思ってたけど,いまは、ゆるいスカートのびるジーパンでぶよ〜んです。
一緒に頑張りましょうね。

投稿: ようこ | 2009年12月11日 (金) 21時17分

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